Certifique-se de que VOCÊ escolheu sua vida. Não deixe que outras pessoas ou circunstâncias escolham isso por você!

Oie, leitores!! Vamos falar sério. Escolher a própria vida não é sobre frase bonitinha de Pinterest — é sobre ter peito. É sobre parar de viver no piloto automático, seguindo o que esperam de você, e finalmente assumir o controle como alguém que sabe exatamente o valor que tem. Katherina e Alison não ficam esperando sinal do universo, né? Elas decidem. Elas fazem. Elas comandam.

E o mais engraçado é que isso nem é só atitude de garota poderosa — tem ciência por trás. Edward Deci e Richard Ryan, dois psicólogos gigantes, criaram a Teoria da Autodeterminação, que basicamente diz: quando você toma decisões porque você quer, e não porque alguém empurrou, sua vida funciona melhor. Não é magia, é psicologia.

Eles falam de três coisas que o ser humano precisa pra não pirar: autonomia (fazer escolhas porque você quer), competência (sentir que você é boa no que faz) e relacionamento (ter vínculos que são reais, não superficiais). Quando essas três estão no lugar, sua motivação vem de dentro — e aí você rende mais, se sente melhor e vive sem aquela sensação de cobrança constante.

Teve até um estudo com mais de 1.500 estudantes em Singapura mostrando isso na prática: quando eles se sentiam livres pra decidir, capazes e conectados com outras pessoas, boom, a motivação deles era mais verdadeira, mais leve. Agora, quando a motivação vinha de fora — pressão, expectativa, cobrança — era só estresse, zero satisfação.

O mesmo vale pra atletas veteranas: quanto mais autonomia, competência e vínculos elas sentiam, mais satisfeitas eram com a própria vida. E tem pesquisa mostrando que, quando essas necessidades são valorizadas dentro da cultura e da identidade da pessoa, a saúde mental melhora de verdade.

Então quando eu digo “escolhe você”, não é papo de autoajuda — é estratégia. É autocontrole. É você recusando viver uma história escrita por outra pessoa.

A real é simples: viver pela aprovação dos outros te deixa pequena. Viver pelas suas escolhas te deixa forte. E, sinceramente? Força nunca é demais.

Então decide. Mesmo com medo, mesmo sem ter todas as respostas. A vida te empurra? Empurra de volta.

Atenciosamente, B’ 💋